수면일지는 어떻게 쓰나요
수면일지는 내 몸이 몇 시에 잘 수 있는 상태인지 알기 위해 씁니다.
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소개
김윤나
한방신경정신과 전문의 · 대학병원 교수
경희대학교한방병원 한방신경정신과에서 우울, 불안, 공황장애, 화병, 불면, 자율신경실조증, 수험생 스트레스와 시험 불안을 진료하고, ADHD 한의표준임상진료지침 개발 연구책임자를 맡았습니다. 일상에서 무심코 하는 행동들이 자율신경계에 영향을 주고, 그중 가장 큰 요인이 잠과 식사라고 봅니다.
소개 보기연구실 · 논문 · 이력리듬정신의학이란 무엇인가요
잠과 식사로 몸의 리듬을 만들어, 저절로 잘 굴러가는 몸을 찾아가는 관점입니다.
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